PILATES
Le Pilates est une méthode, créée par Joseph Pilates dans les années 1930. Lui-même souffrant d’asthme, de rachitisme et de rhumatisme articulaire. Il décide d’étudier l’anatomie et les techniques respiratoires. Ce qui le conduira après quelques années d’études et de sports divers à retrouver une santé physique et mentale.
Sa méthode est basée sur le contrôle du mouvement, la respiration, l’élongation de la colonne vertébrale. Ce qui va favoriser le renforcement des muscles profonds de l’abdomen, et ainsi des muscles spinaux qui entourent la colonne, dans le but d’être mieux posturé et diminuer les maux du dos.
Les bénéfices du PILATES
Le Pilates vous apportera plusieurs avantages dans votre quotidien :
Une ceinture abdominale solide,
Une meilleure posture,
La mobilité articulaire,
La souplesse et l'agilité,
Le fonctionnement du PILATES
En plus de ces quatres grandes lignes conductrices, un travail sur la coordination, sur le stress et une aide à la digestion, grâce à la respiration naturelle le diaphragme viendra masser vos organes. Les postures d’allongements et de renforcements diminueront les maux de dos, les jambes lourdes …
Les séances individuelles seront adaptées à votre demande, en fonction de vos besoins du moment.
Le PILATES vous offre un nouveau souffle
Pour moi le Pilates est réellement une méthode qui va prendre soin de votre corps pour vous sentir mieux dans votre quotidien. Notre vie quotidienne remplie de stress et de mauvaises postures, avec cette méthode vous capitaliserez pour votre santé.
Néanmoins ces séances ne dispenseront pas d’un suivi médical, et de consultation avec un professionnel de santé en fonction de vos pathologies.
Je souhaite découvrir le PILATES
Si vous souhaitez plus d’informations sur le déroulement des cours de PILATES, contactez moi directement par mail. Précisez moi vos objectifs afin que je puisse vous conseiller et adapter ma proposition d’accompagnement
« Aurélie enseigne le Pilates avec beaucoup de pédagogie et adapte ses séances en fonction des participants.
Rigueur, discipline et exigence, mais toujours avec beaucoup de bienveillance et de bonne humeur, rendent les séances efficaces et agréables à la fois. »
Karine L
« Mes premiers cours avec Aurélie se sont fait en physique où elle a su adapter chaque cours à trois personnes différentes, de niveaux bien variés. J’ai toute suite accrochée avec son approche : des exercices différents à chaque fois, mélangeant le renforcement musculaire, l’assouplissement et le cardio tout en reprenant certains exercices d’un cours à l’autre pour nous faire remarquer la progression continue.
Alors quand je suis repartie à l’étranger j’ai voulu continuer virtuellement. Un peu mitigée au début, je n’ai pas regretté : les progrès continuent, mon corps s’est tonifié, mes muscles assouplis, ma posture très nettement améliorée et tout ça accompagné d’un moral méga boosté ! »
Camille L.
« Aurélie est une coache super qui allie à la fois un grand professionnalisme et une écoute. Elle s’adapte à tous niveaux et arrive à relever le meilleur de nous tout en étant dans une profonde bienveillance. Je recommande ! »
Olivia G
« Cela fait deux ans qu’Aurélie est ma coach de Pilates et je ne pourrais plus me passer de ses cours, qui sont une véritable source de bien-être physique et mental.
Aurélie est très à l’écoute des besoins et prépare des séances sur mesure, tantôt challengeantes, tantôt plus douces, toujours variées. Très professionnelle, flexible, elle est également une coach extrêmement agréable.
Je recommande Aurélie sans réserve. »
Valérie B.
« Je connais Aurélie depuis 2012 à la fois comme coach sportif collectif et depuis 2017 comme coach individuel et ce quatre fois par semaine.
Aurélie apporte sa bonne humeur, son énergie et sa grande expertise de remise en forme qu’elle adapte merveilleusement au niveau de ses élèves, à leurs spécificités physiologiques (douleurs, blessures, âge)
et à leurs objectifs.
Aurélie nous a ainsi redonné une forme physique générale basée sur un programme de pilâtes alternant renforcement et assouplissements.
Nous ne pouvons plus nous passer de nos séances qui alternent deux sessions en présentiel et deux session Zoom par semaine. »
Alain D.
« J’ai débuté le Pilates avec Aurélie il y a maintenant XX années. Je suis vite devenue accro et pratique maintenant le Pilates avec elle 4 fois par semaine !
Outre son grand professionnalisme, Aurélie s’adapte parfaitement à tous les niveaux et toutes les situations avec la même passion, la même attention et la même rigueur. Aurélie démontre une grande pédagogie et s’attache avec une énergie communicative à diversifier le programme de chaque séance.
Ses cours sont d’une efficacité redoutable et se déroulent toujours dans la bonne humeur. Je me sens aujourd’hui bien mieux qu’il y a 10 ans. »
Christine D.